ACTIVE
RECOVERY
Das Retreat
Active Recovery
Ein Aktiver Recovery Retreat ist mehr als eine Woche Pause – es ist eine Einladung, die Kunst des bewussten Wechsels von Anspannung und Entspannung wieder zu erlernen.
So wie jeder Muskel nur im Wechselspiel wachsen kann, so brauchen auch wir Rhythmus, Balance und Präsenz, um gesund, klar und lebendig zu bleiben.
Was dich erwartet:
Exklusiv. Persönlich. Entschleunigend. Kleine Gruppe (max. 15 Personen) große Wirkung.
Eine Woche im Süden Portugals mit Halbpension.
Ablauf
Neben den täglichen Einheiten aus Bikram Yoga, Funktionellen Workouts und Recovery erwartet dich in dieser Woche auch:
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Bikram Yoga – für Regeneration & Fokus
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Mobility-Workouts – für Beweglichkeit & Körpergefühl
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Naturwanderungen – zur Erdung & Klarheit
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Breathwork – für emotionale Balance & mentale Stärke
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Eisbäder & Infrarot-Sauna – zur Aktivierung des Nervensystems
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Bewusste Ernährung – als Grundlage für echte Vitalität
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Echte Pausen – um bei dir selbst anzukommen
Diese Elemente machen das Retreat nicht nur besonders abwechslungsreich, sondern auch rundum professionell und hochwertig konzipiert – mit echter Wirkung, die über die Woche hinaus spürbar bleibt.
Für Anfänger, Fortgeschrittene und Athleten.
Das Retreat findet auf Deutsch statt.
Hallo, ich bin Justyna!
Ich bin Justyna – Personal Trainerin, systemischer Coach, Coach beim Women’s Health Camp und Gründerin der Recovery Retreats in Portugal.
Seit über 15 Jahren begleite ich Frauen und Männer auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, Stärke und innerer Balance.
Was mich dabei leitet, ist eine tiefe Überzeugung:
Leistung darf nicht auf Kosten der Verbindung zu uns selbst gehen.
Lange war ich selbst im Modus des ständigen Funktionierens – ehrgeizig, leistungsorientiert, immer im „Machen“.
Doch mit der Zeit habe ich erkannt: Nachhaltige Kraft entsteht nicht durch Dauerleistung, sondern durch bewusste Regeneration.
Es war ein Lernprozess – ein wertvoller. Denn heute weiß ich:
Regeneration ist kein Stillstand. Sie ist ein aktiver, bewusster Prozess – eine Rückverbindung zu dir selbst.
Mit Recovery Retreats in Portugal möchte ich genau das weitergeben:
Einen Raum schaffen, in dem du dich nicht nur erholen, sondern neu ausrichten kannst.
Einen Ort, an dem du lernst, wie Bewegung, Achtsamkeit und bewusste Erholung dich auf allen Ebenen stärken.
'Breathe' Lodge
Für 2-4 Personen
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Ausstattung : Bad mit Dusche und Badewanne
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Ideal für Paare oder kleine Gruppen
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Großzügige Terrassen mit Panoramablick
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Moderne Ausstattung mit Küche und Badezimmer
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Raum für Rückzug und Gemeinschaft
Als Einzelzimmer 1.750 EUR oder Doppelzimmer 1.599 EUR
'Ice'
Lodge
Für 3-6 Personen
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Ausstattung : Bad mit Dusche
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Ideal für Paare oder kleine Gruppen
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Großzügige Terrassen mit Panoramablick
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Moderne Ausstattung mit Küche und Badezimmer
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Raum für Rückzug und Gemeinschaft
Als Einzelzimmer 1.750 EUR oder Doppelzimmer 1.599 EUR
'Sunshine' Villa
Für 1-2 Personen
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Großzügiges Zimmer mit eigenem Bad
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Luxuriöses Badezimmer mit Whirlpool-Badewanne und separater Dusche
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Perfekt für alle, die sich Privatsphäre und hohen Komfort wünschen
Als Einzelzimmer 2.199 EUR oder Doppelzimmer 1.899 EUR
'Sunrise'
Villa
Für 2-4 Personen
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Gemütliche Zimmer mit geteiltem, stilvollem Bad (Bad wird mit maximal 2–4 Personen geteilt)
Als Einzelzimmer 1.899 EUR oder Doppelzimmer 1.699 EUR
Kulinarik
gesund, regional & liebevoll zubereitet
Bei uns erwartet dich Halbpension auf höchstem Niveau – frisch, bewusst & mit Liebe gekocht.
Was dich erwartet/:
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Frühstück - reichhaltig, vegetarisch & voller Energie
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Abendessen - nährstoffreich, warm & immer frisch zubereitet
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Snacks & Getränke stehen dir tagsüber zur Verfügung:
Nüsse, frisches Obst, Wasser, Tee & Kaffee – alles inklusive
Unsere Kochqueen – dein tägliches Highlight
Unsere Köchin – liebevoll unsere Kochqueen genannt – verwöhnt dich jeden Tag aufs Neue mit ihren kulinarischen Kreationen.
Frisch gekocht, regional, vegetarisch und einfach köstlich.
Du musst dich um nichts kümmern: kein Kochen, kein Einkaufen, kein Stress.
Nur genießen, loslassen und dich rundum verwöhnen lassen.
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Organisation
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Schicke eine Nachricht über das Kontaktformular, um zu buchen.
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Anzahlung: 500 € direkt bei Buchung (via PayPal)
Restbetrag zahlbar in zwei weiteren Raten
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Die letzte Rate spätestens 30 Tage vor Retreat-Beginn
Stornierungs Bedingungen
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30 Tage vor Retreat-Beginn → 100 % Rückerstattung der bereits geleisteten Zahlungen
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Bis 14 Tage vor Beginn → 50 % Rückerstattung
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7 Tage vor Beginn → keine Rückerstattung
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Die Stornierung wird schriftlich per E-Mail erfolgen.
